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什么叫抗氧化(有哪些作用)

作者/整理:杜克網絡 來源:互聯網 2019-05-06

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抗氧化如今是一個很流行的詞語,幾乎所有愛美的人成天都跟抗氧化的物品接觸,那么什么是抗氧化,科學說法;抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱,英文Anti-Oxidant。在人們日常生活中,人體會外界接觸,如呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素會不斷的在人體體內產生自由基。自由基產生后,對人體傷害很大,如癌癥、衰老或其它疾病大都與自由基有關聯。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質”,其作用機理可以是直接作用在自由基,或是間接消耗掉容易生成自由基的物質,防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時,也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質,以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明,人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜的功能的系統,機體抗氧化的能力越強,就越健康,生命也越長。

抗氧化是什么意思

為什么要抗氧化

肌膚上自由基過多,對肌膚的傷害也會加劇。過多的自由基,攻擊肌膚細胞,引起機體老化、器官組織突變、肌膚衰老以及免疫力下降。一些中年女性的色板、臉色暗沉,就是因為沒有注意肌膚的抗氧化保養引起的。

抗氧化對于任何年齡階段的人都要舉足輕重的意義,25的肌膚,現在開始抗氧化保養,就能對抗十年后面部出現的大皺紋。預防皺紋勝于治療皺紋,越早注意到抗氧化的重要性,就對皮膚延緩衰老有重要的直接作用。

肌膚抗氧化要做什么光靠在臉上涂涂抹抹是遠遠不夠的,因為,肌膚氧化,是一刻也不間斷的,想要有效抗氧化,需要從內至外做防范過多自由基傷害的工作。

平常可以多選擇抗氧化成分的食物服用(鮭魚、花椰菜、藍莓類)、養成規律的作息模式,不抽煙,少飲酒,另外就還需要做好防曬和基礎清潔保濕工作(最好這點是肌膚抗氧化保養很重要的)。

抗氧化是什么意思

肌膚氧化的表現有哪些皮膚被氧化最重要的特征就是臉色變黃、斑點和瑕疵增多,這就像蘋果氧化后”發黃“,鋼鐵氧化后”生銹”。如果你的皮膚慢慢變得失去光澤。因為干燥變得沒有的通透感;甚至還長出許許多多的色斑,那么這就是肌膚氧化的表現了。

因為抗氧化也就是在對抗肌膚老化,對于我們的護膚工作具有重大作用,一般25歲左右就要注意到這個肌膚抗氧化否認問題,現在越來越多的人肌膚老化都有提前的趨勢,所以更應該提前做肌膚抗氧化的工作。

抗氧化是什么意思

抗氧化食物大全

1、葡萄

葡萄不僅多汁可口,還有很高的營養價值。它富含花青素、多酚、黃酮類物質,這都是很好的天然抗氧化劑。研究表明,顏色越深的葡萄,含黃酮類物質越多,將皮和籽一起食用,效果更佳。

此外,適量飲用葡萄酒對延緩衰老,美容養顏也有作用,不過不要貪杯過量喔~

2、綠茶

綠茶里含有的茶多酚是抗氧化的一把好手。如果把抗氧化劑比喻成清除自由基的清潔工,茶多酚這位“清潔工”的工作效率,可大大高于其它同類“清潔工”呢。此外,綠茶還含有維生素C、E,也能很好地延緩細胞老化,美容養顏。

不過,綠茶中含有的咖啡堿有提神醒腦的作用,卡妞溫馨提示,可不要輕易在睡前喝茶喲。

3、番茄

酸酸甜甜的番茄無論是當水果還是做菜都受到廣大群眾的歡迎。番茄中富含茄紅素、維生素C、胡蘿卜素,生吃能補充維生素C,熟吃則能補充茄紅素和其他抗氧化劑。茄紅素的抗氧化功效比維C維E要高得多,因此從抗衰老方面說,熟吃比生吃要好。

4、山竹

擁有“水果之后”美譽的山竹不僅美味,其中含有的氧雜蒽酮更是擁有強大的抗氧化能力,對心肌梗塞或是腦梗塞的形成有顯著的抑制作用;能夠有效抑制自由基導致的低密度脂蛋白(LDL)氧化,減少心臟疾病的危害如動脈粥樣硬化等。

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